家用(yòng)小(xiǎo)件健身器材 惠州家用(yòng)健身器材專賣店(diàn)分(fēn)享适合居家鍛煉的小(xiǎo)健身器材，如果你沒有(yǒu)時間去健身房，那也不能(néng)讓自己的身體(tǐ)空閑下來，找小(xiǎo)編購(gòu)買一些适合自己的健身裝(zhuāng)置，占用(yòng)空間不會很(hěn)多(duō)，同時還能(néng)給你提供更好...
家用(yòng)小(xiǎo)件健身器材
惠州家用(yòng)健身器材專賣店(diàn)分(fēn)享适合居家鍛煉的小(xiǎo)健身器材，如果你沒有(yǒu)時間去健身房，那也不能(néng)讓自己的身體(tǐ)空閑下來，找小(xiǎo)編購(gòu)買一些适合自己的健身裝(zhuāng)置，占用(yòng)空間不會很(hěn)多(duō)，同時還能(néng)給你提供更好的訓練計劃及目标。
适合居家鍛煉的小(xiǎo)健身器材：
1、阻力帶
看起來輕薄，不同的顔色代表不同的力量級别，其中(zhōng)紅色為(wèi)标準阻力，适合一般人群，而男性運動者可(kě)挑選綠色、藍色、黑色、銀色、金色。
訓練方法按功能(néng)分(fēn)為(wèi)減肥阻力帶訓練法和增肌阻力帶訓練法，當然還有(yǒu)籃球訓練時用(yòng)來訓練球員的協調性。這也就意味着能(néng)夠通過使用(yòng)阻力帶采用(yòng)不同的訓練方式到達減肥和增肌的目标。
2、健身球
你也可(kě)以叫它瑞士球，很(hěn)多(duō)很(hěn)酷的訓練都是在健身球上完成的，比如仰卧起坐(zuò)，但不同的是在樂趣中(zhōng)增加了你的訓練難度。
健身球一般采用(yòng)對人體(tǐ)無害的PVC材料制成，直徑在65~75厘米之間，内部為(wèi)空心結構，需充氣使用(yòng)。健身球标準直徑尺寸75厘米，也有(yǒu)65厘米的。根據身高選擇，身高米以上的選擇标準球，米以下的選擇65厘米。使用(yòng)球時手能(néng)抱，腳能(néng)夾就是最佳的選擇。球的承受力有(yǒu)公(gōng)斤，手按下去感覺非常有(yǒu)彈性、柔軟舒适說明質(zhì)量合格。
3、健腹輪
健腹輪是一種可(kě)鍛煉肌肉、關節、減輕體(tǐ)重的小(xiǎo)型推動器。材質(zhì)一般為(wèi)優質(zhì)工(gōng)程塑料，設計簡潔，外形美觀，堅固耐用(yòng)，使用(yòng)方便，這是訓練核心肌肉群最簡便易玩的器械了，但真心不好做。沒有(yǒu)點腹肌力量的人建議先從跪姿開始練，或者先做幾天仰卧起坐(zuò)。
4、拉力器
拉力器，是一種适合于大衆健身鍛煉的器械。使用(yòng)拉力器鍛煉的好處在于：肱二頭肌是一塊有(yǒu)兩個肌頭的肌肉，其主要作(zuò)用(yòng)是屈臂。在屈臂時，同樣也用(yòng)到了另外一塊肌肉——肱肌。
而隻有(yǒu)在做一些前臂上擡的運動時，如高位拉力器彎舉或反式高位拉力器玩具(jù)，肱肌才能(néng)得到充分(fēn)鍛煉。此外，前臂上部的主要肌肉肱撓肌，在屈臂動作(zuò)中(zhōng)也起了不少作(zuò)用(yòng)，而通過拉力器側彎舉可(kě)以使肱撓肌得到強化。拉力器可(kě)以分(fēn)為(wèi)不同的級别，最簡單的用(yòng)雙腳踩住阻力帶就可(kě)以進行簡單的力量訓練。
5、跳繩
你隻需花(huā)不足百元就能(néng)得到一根很(hěn)好的跳繩，跳繩是項很(hěn)好的有(yǒu)氧運動，并可(kě)以訓練你的協調能(néng)力，如果你決心減肥，那麽跳繩可(kě)能(néng)是比慢跑更好的運動項目。
6、拉伸墊
長(cháng)時間坐(zuò)着對身體(tǐ)沒什麽好處，入手一個拉伸墊，類似瑜伽墊的物(wù)品，在看電(diàn)視等閑暇時間，改變無聊的坐(zuò)姿，改成在墊子上做做拉伸運動，這是個很(hěn)好的建議。
7、可(kě)調式啞鈴
可(kě)調式啞鈴的好處在于，當你适應了現在的重量，不必再多(duō)買一副啞鈴，省錢也節省了空間。
8、充氣式搏擊柱
健身工(gōng)具(jù)還是洩憤工(gōng)具(jù)，都随你心情，相比傳統的搏擊沙袋，這個的适用(yòng)人群更廣泛，擺在家裏，即便是你的小(xiǎo)朋友都可(kě)以沒事兒踹上幾腳鍛煉娛樂二不誤。
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