惠州室内健身器材：常用(yòng)的室内健身器材有(yǒu)哪些種類 常用(yòng)的室内健身房健身器材： 室内電(diàn)動按摩椅，沙狐球、飛镖機、氣懸球，腳踏車(chē),爬步機坐(zuò)姿推胸器，蝴蝶機，直臂夾胸訓練器，肩部推舉器，坐(zuò)姿劃船器，大飛鳥...
惠州室内健身器材：常用(yòng)的室内健身器材有(yǒu)哪些種類
常用(yòng)的室内健身房健身器材：
室内電(diàn)動按摩椅，沙狐球、飛镖機、氣懸球，腳踏車(chē),爬步機坐(zuò)姿推胸器，蝴蝶機，直臂夾胸訓練器，肩部推舉器，坐(zuò)姿劃船器，大飛鳥，小(xiǎo)飛鳥，二頭肌訓練器，三頭肌訓練器，上肢屈伸訓練器，腹部前屈器，旋轉訓練器，高拉背訓練器，低拉訓練器，坐(zuò)式曲腿訓練器，卧式曲腿訓練器，伸腿訓練器，大腿伸展機，臀部複合訓練器，站立小(xiǎo)腿訓練器，腿部内彎器，腿部外彎器，史密斯機，深蹲架，45度倒蹬機訓練器，斜蹲機，平卧推架，下斜卧推架，上斜卧推架，羅馬凳，單杠提膝器，腹肌闆，坐(zuò)姿小(xiǎo)腿機，啞鈴架，T型劃船器，健腹機，拉筋機，可(kě)調式腹肌闆，水平腹肌闆，啞鈴平凳，可(kě)調式啞鈴椅，推肩椅，杠鈴架，二頭肌架，杠鈴片架等等。
室内健身器材常用(yòng)的看看你知道幾種
1、跑步機
在種類繁多(duō)的室内健身器材當中(zhōng)，跑步機是最為(wèi)人熟知的一種，算是有(yǒu)氧運動當中(zhōng)的一個典型代表了。在跑步機上，健身者可(kě)以根據自己的情況來設置跑步的速度、裏程以及時間等，同時也能(néng)夠快速計算出健身者消耗的卡路裏、心率等，是健身者頗為(wèi)喜歡的一種健身器材。
2、動感單車(chē)
動感單車(chē)是時下頗為(wèi)流行的一個運動項目，是一種結合了音樂以及視覺效果的室内自行車(chē)訓練課程，充滿着活力感，通過動感單車(chē)訓練，能(néng)夠幫助美化下肢形體(tǐ)的提升，也能(néng)夠幫助消耗下肢的熱量，對修飾腿部是非常有(yǒu)幫助的。
3、踏步機
踏步機與跑步機稍有(yǒu)區(qū)别，因為(wèi)踏步機主要是集快跑、慢跑于一身的多(duō)功能(néng)有(yǒu)氧訓練，因為(wèi)其運動的方式與登山(shān)運動相類似，因此也被命名(míng)為(wèi)登山(shān)機，堅持進行登山(shān)機運動，可(kě)以幫助獲得不錯的減肥效果。
4、杠鈴
杠鈴是針對核心肌肉進行訓練的一種健身器材，算是舉重所用(yòng)的器材，能(néng)夠幫助增強肌肉的力量，對肩背部、手臂以及胸部等多(duō)塊肌肉群都有(yǒu)不錯的鍛煉效果，長(cháng)期進行杠鈴鍛煉，可(kě)以讓身材的線(xiàn)條更加健美，對改善肌肉松弛問題非常有(yǒu)幫助。
5、啞鈴
“有(yǒu)雕塑肌肉的錘鑿”之美譽，分(fēn)為(wèi)固定重量啞鈴和可(kě)調式啞鈴兩種，主要用(yòng)于肌肉訓練和肌肉複合動作(zuò)訓練，不同的鍛煉方法可(kě)使身體(tǐ)不同部位的肌肉得到鍛煉。
6、瑜伽球
瑜伽球可(kě)以說是很(hěn)好的室内健身器材，用(yòng)來鍛煉身體(tǐ)的柔韌性、對身體(tǐ)各部位的控制能(néng)力，經常練習瑜伽球，有(yǒu)助于塑造完美的身體(tǐ)曲線(xiàn)。
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